Réponse honnête : le plus léger des trois est le rouleau de printemps frais. Pas de friture, une feuille de riz simplement réhydratée, beaucoup de crudités et d'herbes : c'est l'entrée la plus fraîche de la famille. Si vous cherchez avant tout la légèreté, c'est lui qu'il faut viser.
Entre un nem et un spring roll frits, l'écart est plus mince. Le spring roll mise davantage sur les légumes et les vermicelles : il paraît généralement moins dense en bouche et rassasie sans alourdir. Le nem, avec sa farce plus généreuse en viande, cale davantage — c'est ce qui en fait une entrée si réconfortante, et parfois presque un petit plat à part entière.
Un facteur compte autant que la recette : la qualité de la friture. Un rouleau frit à la minute, dans une huile bien chaude, saisit immédiatement en surface et absorbe beaucoup moins de gras qu'un rouleau précuit puis réchauffé. C'est la différence entre un croustillant sec, net, et une enveloppe molle qui laisse les doigts brillants. Autrement dit, un nem frit à la commande peut se révéler plus agréable à digérer qu'un spring roll industriel resté au chaud depuis midi.
Dernier conseil : les feuilles de salade et les herbes servies avec les nems ne sont pas qu'un décor. Enrouler le rouleau dedans avant de le tremper dans la sauce apporte de la fraîcheur, tranche la friture et rend l'ensemble nettement plus digeste. C'est la façon traditionnelle de les manger, et la plus gourmande.